1： 多夢

現在， 多夢不再是老年人的專利，很多年輕人由于熬夜，生活不規律造成很嚴重的睡眠質量不好，嚴重者甚至每天 多睡5個小時。這都是非常嚴重的亞健康狀態，也是在瘋狂的透支健康，長此下去很容易造成神經衰弱，腦血管破裂。

2：頭昏眼花

現在的生活節奏快，很多人為了生活，整個人像陀螺一 樣飛速的旋轉。快節奏的生活長時間讓身體處于緊繃狀態，這就很容易造成身體虛弱，不能久站久坐，手腳冰冷，還伴有惡心的癥狀，有時候蹲著久了，眼前會一片漆黑，這都說明健康被透支了。

3：腰酸背疼

腰酸背痛以白領工作者為主，長時間伏案工作，缺乏體育鍛煉和運動，身體長時間保持一個動作還會造成身體部位缺氧，肌肉僵硬，神經系統受壓。長時間下去輕者造成焦慮、沒耐心、幻覺、眼疾等癥狀，嚴重者可導致全身麻木。

誤區三：汗蒸過后洗浴。一些人認為汗蒸后身體大量排汗，需要洗去身上的汗液。其實這是不對的，首先汗蒸時所出的汗不但不臭不粘，而且具有護理皮膚的作用。其次，汗蒸過后身體毛孔完全張開，此時洗澡容易令寒氣入侵，損傷身體。

誤區四：運動完馬上去汗蒸。在做完劇烈的運動后人體處于疲勞的狀態，肌肉的張力減弱，對冷熱的刺激性大不如前，這時候汗蒸很容易令人體出現虛脫的現象。