戶外拓展器材訓(xùn)練頻次指的是在給定的時(shí)間長度（通常是每周）完成的訓(xùn)練課數(shù)量。對(duì)于新手，開始時(shí)在當(dāng)前訓(xùn)練計(jì)劃中加入一個(gè)或兩個(gè)基本的速度、靈敏性和反應(yīng)訓(xùn)練練習(xí)。戶外拓展器材訓(xùn)練強(qiáng)度也可通過特定練習(xí)的難易度進(jìn)行定義。可以根據(jù)移動(dòng)的速度、是否有計(jì)劃的移動(dòng)，以及移動(dòng)的角度來調(diào)整練習(xí)的強(qiáng)度。強(qiáng)度和訓(xùn)練量成反比，因此彼此間相互影響。

　　體驗(yàn)式戶外拓展訓(xùn)練的重點(diǎn)就在于直觀的體驗(yàn)，員工經(jīng)過項(xiàng)目的體驗(yàn)感受到團(tuán)隊(duì)效果的力氣，個(gè)人離不開團(tuán)隊(duì)的共同盡力，經(jīng)過拓展訓(xùn)練，企業(yè)的員工可以進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到公司的共同目標(biāo)，并為團(tuán)隊(duì)而盡力，增強(qiáng)凝聚力，然后也使得企業(yè)可以更好地執(zhí)行管理。

　　一般來說，孩子們看到自己的進(jìn)步之后才會(huì)堅(jiān)持鍛煉，因此，所有青少年戶外拓展器材訓(xùn)練計(jì)劃的關(guān)鍵因素，都應(yīng)該把鍛煉大肌群的訓(xùn)練項(xiàng)目加入到訓(xùn)練計(jì)劃里，項(xiàng)目和動(dòng)作多樣化既讓孩子們有新鮮感，訓(xùn)練效果也能加倍。展示了人體所有的大肌群。

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　　戶外拓展活動(dòng)在一定程度上可以振奮人心，這其中是有方法的，并不是大家隨意開展一場戶外拓展活動(dòng)就能夠起到這種效果的。只有掌握方法才能夠起到振奮人心的效果。

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