路過街頭有很多的健身路徑而我只是對它們略知一二，就對自己所了解的給大家介紹各各作用。

　　常見的幾種健身路徑的種類

　　健身路徑的功能很多，健身路徑主要分為以下幾大類別：

　　1、力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。

　　2、彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

　　3、靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

　　4、柔韌型器械站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。

　　5、耐力型器械類似于跑步機，可以在上面跑一跑，健身器材配件，形同跑步。當然，健身路徑上的器械有很多用途。根據自己的身體狀況，兒童健身器材，組合運用是比較合適的。

　　其它具體的怎么去玩還得通過自己的努力實踐才能把健身路徑發揮到淋漓盡致。先就介紹到這里。希望大家都有一個好的身體.

　　小區健身器材如何正確使用

　　近年來，小區健身器材開始普及，但種類雖多，很多人卻不知道怎么練。健身器材都有各自的功能，健身器材廠家，如果使用不當，不但器材的鍛煉價值無法體現，還可能對身體造成危害。今天給中老年朋友講解一下小區常見的健身器材的注意要點。

　　漫步機

　　功能：主要用于鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　禁忌：切勿搖擺幅度過大。

　　很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，容易重心不穩，一旦失手摔下，衡陽健身器材，首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機時，適宜的搖擺幅度為45°左右，適合的頻率為3-4秒/次。

　　深圳市童家游樂設備有限公司

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